Kale ou couve , mais ou menos a quantidade da palma da mão
1/2 talo de salsão
usei frutas que tinha congelada: pera, maçã e morango
limão ( 1 cubo congelado) sempre tenho nas forminhas de gelo
gengibre, 1 pedaço pequeno
1 colher de sopa do meu mix (linhaça, amendoa, semente de girassol e gergelim)
e água ( quem tem nutribullet tem a medida)
Super refrescante
bate tudo no liquidificador.
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